85 recetas fáciles, saludables y originales para que no tengas que pensar en la comida

INGREDIENTES
- 500 g de pasta
- aceite de oliva virgen extra
- hojas de salvia
- sal marina en escamas
- 1 cebolla picads
- 2 dientes de ajo picados
- 1 lata de puré de calabaza
- 1/4 taza vino blanco seco
- sal y pimienta
- 2 cucharadas de mantequilla sin sal, cortada en rodajas y refrigerada
- 1/2 taza queso parmesano rallado
- crema agria

1 Cuece la pasta según las instrucciones del paquete al dente.
2 En una sartén pequeña a fuego medio-alto, agrega de 4 a 5 cucharadas de aceite de oliva; cuando el aceite esté caliente pero no humeante echa las hojas secas de salvia y fríelas de 4 a 5 segundos hasta que estén crujientes. Reserva en un plato con papel de cocina. Espolvorea con sal marina.
3 En una sartén grande a fuego medio saltea las cebollas y el ajo, aproximadamente 1 minuto. Agrega la calabaza y el vino blanco y sazona con 1 cucharadita de sal y 1/2 cucharadita de pimienta negra; cocina a fuego lento 5 minutos. Agrega el queso y la mantequilla hasta que se derrita y esté cremoso. Añade la crema agria y la pasta hasta que estén bien cubiertas. Adorna con las hojas de salvia fritas y sirve.

INGREDIENTES:
- 1/2 taza de bacon
- 500 g de pavo picado
- 1 diente de ajo picado
- 1 taza de cebolla roja picada
- 1/2 taza de zanahorias picadas
- sal y pimienta
- 1 pimiento amarillo, picado
- 1/4 taza de vino blanco seco
- 3 tazas de caldo de pollo
- 1 taza de arroz blanco cocido
- perejil picado

1 Fríe el bacon hasta que esté crujiente. Reserva en un plato con papel de cocina. Retira la grasa de bacon de la sartén menos 1 cucharada. Sube el fuego y dora el pavo picado en la grasa de bacon. Añade el ajo, la cebolla roja y las zanahorias y sazona con 1 cucharadita de sal y 1/2 cucharadita de pimienta negra; saltear durante 1 minuto.
2 Añade el pimiento, el vino blanco y el caldo; lleva a ebullición y cocina a fuego lento durante 5 minutos.
3 Agrega el arroz cocido y el perejil hasta que se caliente y sirve inmediatamente con el bacon crujiente.

INGREDIENTES
- 350 g de pasta (orecchiette)
- 1/3 taza de aceite de oliva virgen extra
- 4 dientes de ajo grandes, en rodajas finas
- 2 cucharadas de pasta de tomate
- 5 tazas de tomates cherry, por la mitad
- 1/4 cucharadita de hojuelas de pimiento rojo
- 1 cucharada de vinagre balsámico
- 1/4 cucharadita de azúcar
- 1/2 taza de parmesano rallado, y más para servir
- hojas de albahaca fresca picadas, para servir
- sal

1 Cuece la pasta al dente. Reserva 1 taza de agua de la pasta y escurra la pasta.
2 En una sartén grande a fuego medio, calienta el aceite. Agrega el ajo y cocina, revolviendo con frecuencia, hasta que esté dorado, unos 3 minutos. Agrega la pasta de tomate y cocina, revolviendo, aproximadamente 1 minuto. Agrega los tomates, las hojuelas de pimiento rojo y ¾ de cucharadita. sal. Cocina, revolviendo, hasta que los tomates estén tiernos y comiencen a reventar, unos 5 minutos.
3 Sube el fuego a alto y agrega vinagre y azúcar. Lleva a ebullición y cocina 1 minuto. Agrega la pasta cocida, el queso parmesano y ½ taza de agua de pasta reservada. Cocina, revolviendo, hasta que la salsa se espese y cubra la pasta, unos 2 minutos más. Agrega más agua de pasta a cucharadas, si es necesario, a la salsa diluida para que cubra la pasta. Divide la pasta entre los tazones. Cubre con queso parmesano, hojuelas de pimiento rojo y albahaca.

INGREDIENTES:
- 4 lomos de bacalao
- 4 bok choy pequeños, cortados por la mitad
- 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
- pimienta negra recién molida
- 4 cucharadas de miso blanco
- 3 cucharadas de mantequilla
- 1 cucharada de Sriracha
- 1 cucharada de miel
- 2 dientes de ajo, picados
- 1 cucharada de jengibre rallado
- 2 cucharadas de salsa de soja
- 1 cucharada de vinagre de vino de arroz
- semillas de sésamo, para decorar
- arroz blanco

1 Precalentar el horno a 200 °C. Mezcla el bok choy con aceite y sazona con pimienta. Coloca en la mitad de una bandeja para hornear grande, con el lado cortado hacia abajo. En una cacerola pequeña a fuego medio, mezcla el miso y la mantequilla y revuelve hasta que la mantequilla se derrita y la mezcla se incorpore. Agrega sriracha, miel, ajo y jengibre.
2 Coloca el bacalao en la bandeja del horno junto al bok choy y unta la mantequilla de miso de manera uniforme sobre cada lomo. Hornea hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor y los lados inferiores del bok choy estén dorados, unos 15 minutos.
3 En un tazón pequeño mezcla la salsa de soja y el vinagre. Vierte sobre las mitades de bok choy. Adorna el pescado con semillas de sésamo y sirve con bok choy, arroz y más salsa de soja si lo desea.

INGREDIENTES:
- 500 g de calabacines, picados
- 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
- 2 chalotas medianas, picados
- 1 diente de ajo, machacado
- 1 taza de caldo de verduras
- 1/2 taza (o más) de agua fría
- 1/2 taza de hojas de albahaca, picadas
- 1/2 cucharadita de ralladura de limón
- 1 cucharada de zumo de limón
- 1/4 taza de yogur griego natural
- 1 cucharada de cebollino picado
- eneldo fresco
- sal y pimienta

1 En una cacerola pequeña a fuego medio, caliente 1 cucharada. aceite. Pocha los chalotas, el ajo y 1/4 cdta. de sal, revolviendo con frecuencia, 4 a 5 minutos. Agrega el caldo y lleva a fuego lento. Retira del fuego y deja enfriar unos 10 minutos. Transfiere la mezcla de chalotas a una licuadora. Agrega el calabacín y el agua fría y bate hasta que quede suave. Agrega albahaca, ralladura de limón, zumo de limón, 1 cucharada de aceite y 3/4 cdta. sal. Continúa mezclando hasta que quede muy suave.
2 En un tazón pequeño, mezcla el yogur, las cebolletas y 1/8 de cucharadita. sal.
3 Sirva la crema a temperatura ambiente o fría con una cucharada de yogur. Rocía con aceite y espolvorea cebollino, albahaca y eneldo. Sazona con pimienta negra.

INGREDIENTES:
- 4 lomos de salmón
- 2 limones
- 1/4 taza Bourbón
- 1/2 taza azúcar moreno
- 1 cucharada de salsa de soja
- 1 diente de ajo, rallado
- sal y pimienta
- aceite de oliva virgen extra
- cilantro picado

1 Precalienta el horno a 230 º C. Corta un limón en rodajas finas, reserva. En una cacerola pequeña mezcla el bourbon, la salsa de soja, el azúcar, el ajo, y la ralladura y el zumo de un limón. Lleva a ebullición y cocina a fuego lento hasta que reduzca, de 5 a 10 minutos dependiendo del espesor deseado del glaseado. Apaga el fuego y tapa para mantener el calor.
2 Precalienta una sartén grande de hierro fundido a fuego medio-alto. Seca el salmón con toallas de papel y sazona con sal y pimienta. Agrega 1 cucharada de aceite de oliva; cuando el aceite esté caliente pero no humeante, coloca el salmón con la piel hacia abajo y 2 ó 3 rodajas de limón en forma de abanico por encima. Dora el salmón durante 2 minutos, luego mete la sartén en el horno y hornea durante 10 minutos.
3 Vuelve a calentar el glaseado a fuego lento; rocía sobre el salmón y esparce cilantro. Servir inmediatamente.

INGREDIENTES:
- 3 cucharadas de mantequilla
- 3 puerros grandes en rodajas
- 1 cebolla mediana picada
- 1 y 1/4 cucharadita de sal
- 3/4 cucharadita de pimienta negra
- 1/4 cucharadita de pimienta blanca
- una pizca de nuez moscada rallada
- 500 g de patatas
- 4 tazas de caldo de pollo
- 2 tazas de crema de leche
- hielo
- crema agria o crème fraîche
- cebollino

1 En una olla grande a fuego medio-alto, derrite la mantequilla. Agrega los puerros, la cebolla, la sal, la pimienta negra, la pimienta blanca y la nuez moscada. Cocina, revolviendo ocasionalmente, hasta que se ablande y esté ligeramente dorado, unos 20 minutos. Añade las patatas y el caldo y deja hervir. Baja el fuego, tapa y cocina hasta que las patatas se deshagan, unos 30 minutos.
2 Retira del fuego y deja enfriar 5 minutos. Usando una batidora de mano, mezcla la sopa hasta que quede suave. Añade la crema de leche y hielo, luego refrigera.
3 Sirve la crema en tazones. Decora con una cucharada de crema agria y cebollino.

INGREDIENTES:
- 500 g de carne picada
- 1 diente de ajo, picado
- 1 jalapeño, picado
- 1 cucharadita de chile en polvo
- Sal y pimienta
- 5 cucharadas de aceite vegetal
- 8 tortillas de harina pequeñas
- 1 y 1/2 taza de queso cheddar rallado
- 1 y 1/2 taza de queso Monterey Jack triturado
- 1 y 1/2 taza de lechuga picada
- 1 taza de pico de gallo
- 1/2 taza de crema agria, para rociar

1 En un tazón grande, mezcla la carne picada, el ajo, el jalapeño y el chile en polvo, y sazona con sal y pimienta. Forma las hamburguesas. En una sartén grande a fuego medio-alto, calienta 1 cucharada de aceite y cocina las hamburguesas. Reserva.
2 Calienta 1 cucharada de aceite a fuego medio. Agrega una tortilla de harina y cubre con un puñado pequeño de queso y lechuga. Coloca una hamburguesa encima, luego cubre con más queso, pico de gallo y crema agria. Cubre con otra tortilla y cocina inos 2 minutos.
3 Voltea la quesadilla y cocina 2 minutos más. Repite con los ingredientes restantes para hacer las 4 hamburguesas quesadilla.

INGREDIENTES:
- 500 g de gambas medianas, peladas y desvenadas
- 1/2 col china mediana
- 1 mango maduro grande o 2 pequeños, picados
- 2 pepinos pequeños, picados
- 1 aguacate maduro, en cubos
- cacahuetes salados tostados picados en trozos grandes, para decorar
- 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
- sal y pimienta
- hojas frescas de albahaca o cilantro, para decorar
Para el aliño:
- 2 cucharadas de miso blanco o amarillo
- 1 cucharada de jengibre rallado
- 2 cucharadas de miel
- 2 cucharadas de zumo de lima
- 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
- 1 cucharadita de aceite de sésamo tostado

1 Mezcla todos los ingredientes del aliño en un tazón mediano. Sazona las gambas con sal y pimienta. En una sartén grande, caliente el aceite a fuego medio. Añade los camarones y cocina unos 2 minutos por lado. Reserva.
2 Mezcla el repollo, el mango, los pepinos y el aguacate en una ensaladera grande. Echa el aliño y revuelve suavemente para mezclar todos los ingredientes.
3 Sirve la ensalada cubierta con gambas, cacahuetes picados y hierbas.

INGREDIENTES (4 pers.):
- 4 patatas
- Sal gorda
- 250 g de brócoli
- 100 g de queso parmesano
- Aceite de oliva
- 40 g de mantequilla

1 Precalentar el horno 180º C. Lavar bien las patatas frotando su piel. Pinchar con un tenedor las patatas por todos los lados. Cubrir una sartén o fuente apta para horno con una fina capa de sal gorda. Rebozar las patatas, todavía húmedas, con la sal y meter al horno.
2 Dividir el brócoli en ramilletes. Pintarlos con aceite de oliva y salpimentar. Ponerlos sobre una fuente y meter al horno junto con las patatas pasados 30 min, desde que metimos las patatas. Dejar 20 min o cuando las patatas y el brócoli estén hechos.
3 Rallar el queso parmesano. Cortar cada patata a lo largo en 2 mitades. Repartir la mantequilla y el brócoli sobre cada media patata y espolvorear con el queso rallado. Después, hornear hasta que el queso se derrita y se integre con la patata.

INGREDIENTES (4 pers.):
- 600 g de calabaza
- 1 calabacín
- 1 pimiento amarillo
- 150 g de arroz blanco
- 1 ajo
- 60 g de nueces
- 100 g de queso azul
- 1/2 limón
- 1 cucharadita de miel
- Aceite de oliva
- Sal

1 Pelar y cortar la calabaza en trozos. Limpiar y cortar el limón, el pimiento y el calabacín en rodajas finas. Poner un cazo al fuego con 2 cucharadas de aceite de oliva y miel; mezclar.
2 Pintar con la mezcla de aceite y miel la calabaza, el calabacín y el pimiento; salpimentar. Poner una parrilla al fuego con las verduras hasta que se marquen por ambos lados.
3 Poner una cazuela al fuego con aceite y sofreír un ajo. Añadir el arroz y una pizca de sal; remover. Agregar 2 tazas de agua y poner el fuego vivo para que empiece a hervir. Una vez hierva, bajar a fuego lento y cocer 20 minutos. Disponer las verduras sobre una base de arroz cocido. Añadir las nueces, unas rodajas de limón y el queso azul desmenuzado. Aliñar con aceite de oliva.

INGREDIENTES (4 pers.):
- 400 g de brécol
- 400 g de coliflor
- 2 dl de leche
- 2 cucharaditas de harina de trigo
- 80 g de queso rallado
- Nuez moscada
- Pimienta
- Sal

1 Separar la coliflor y el brécol en ramilletes. Poner una olla al fuego con abundante agua y una cucharada de sal. Cuando el agua rompa a hervir, introducir el brécol y la coliflor. Dejar cocer hasta que las verduras queden al dente. Retirar del fuego y enfriar con agua fría.
2 Disolver la harina en un poco de leche fría. Poner un cazo al fuego con la harina disuelta, el resto de la leche, nuez moscada y sal y pimienta al gusto. Mantener removiendo hasta que espese ligeramente. Retirar del fuego.
3 Poner los ramilletes de brécol y coliflor en una fuente apta para el horno. Verter por encima la crema de leche. Espolvorear el queso rallado y meter a gratinar en el horno hasta que el queso empiece a dorarse. Retirar y servir.

INGREDIENTES:
- 8 láminas de lasaña
- 250 gr de carne picada de ternera
- 250 gr de queso en crema
- 80 gr de queso parmesano
- 1 calabacín
- 1 tomate
- 1 cebolla
- 2 ajos
- 2 dl de salsa de tomate
- 1 cucharada de albahaca
- 1 cucharada de orégano
- 1 cucharadita de azúcar
- aceite
- pimienta
- sal.

1 Precalienta el horno a 180º. Pela y pica la cebolla y los ajos. Lava y pica el tomate y el calabacín. En una olla con un poquito de aceite, rehoga las verduras 5 min. Añade la carne y mantenla 6 min.
2 Incorpora la salsa de tomate, el azúcar, las especias, sal y pimienta, y rehoga 2 min. En un cuenco, mezcla el queso en crema y 70 gr del parmesano. Calienta otra olla con agua e introduce la lasaña. Cuando se ablande, retira del fuego, déjala enfriar y enrolla cada lámina en forma de vaso.
3 Colócalos en un molde para magdalenas y pincela con aceite. Rellena cada copa con los quesos al fondo y la carne encima. Ralla el parmesano restante, espolvorea con él y hornea 10 min.

INGREDIENTES (4 pers.):
- 6 endibias
- 40 g de mantequilla
- 80 g de queso de cabra
- 2 dl de sidra
- 200 g de masa de hojaldre
- Azúcar moreno
- 1 cucharadita de hinojo en grano
- 1 cucharada de romero
- Sal
- Pimienta

1 Precalentar el horno a 180º C, con calor arriba y abajo. Partir las endibias a la mitad, eliminar el tronco y cortar en juliana fina. Deshacer la mantequilla en una sartén, añadir las endibias y sofreír. Incorporar la sidra a la sartén. Cocer a fuego moderado hasta que se evapore el líquido. Perfumar con las semillas molidas, el romero, la sal y la pimienta.
2 Extender la plancha de hojaldre sobre la bandeja del horno cubierta con papel vegetal. Hornear durante 10 minutos.
3 Repartir sobre el hojaldre las endibias y un poco de queso por encima. Cubrir con tiras de hojaldre y espolvorear con azúcar moreno. Meter la bandeja en el horno, a altura media, y hornear 10-15 minutos, hasta que esté dorado. Dejar enfríar sobre la rejilla.

INGREDIENTES (4 pers.):
- 24 champiñones grandes
- 1 cebolla
- 150 g de palitos de cangrejo
- 150 g de beicon
- 2,5 dl de nata
- Cebollino
- 1 limón
- Aceite de oliva
- Sal
- Pimienta negra

1 Preparar un bol con agua y zumo de limón. Lavar los champiñones para retirar cualquier resto de tierra que puedan tener y secarlos con papel de cocina. Quitar y picar los tallos. Pasarlo todo al bol con el agua de limón.
2 Picar fino la cebolla, el beicon y los palitos de cangrejo. Poner una sartén al fuego con un chorrito de aceite y, una vez caliente, pochar la cebolla. Cuando esté transparente, agregar los tallos de los champiñones bien escurridos y saltearlos durante unos minutos. Incorporar el beicon. Salpimentar y cocinar unos minutos más. Añadir la nata, aderezar con nuez moscada y dejar al fuego hasta que reduzca y espese. Agregar los palitos de cangrejo y remover. Retirar del fuego.
3 Escurrir los sombreros de los champiñones. Secarlos y dorarlos en una sartén engrasada con aceite un minuto por lado. Salpimentar y colocarlos en una fuente de servir. Rellenarlos con la preparación anterior y servir decorados con cebollino.

INGREDIENTES (4 pers.):
- 1 taza de bulgur
- 1 tomate
- Guindilla seca
- 1 taza de guisantes
- 2 aguacates
- Aceite de oliva
- Sal
- Pimienta
- Hojas de hierbabuena

1 Hervir dos tazas de agua con sal. Añadir una taza de bulgur (siempre será esta proporción: dos tazas de agua por cada taza de bulgur). Dejar cocer tapado a fuego bajo durante 15 minutos o el tiempo que indique el fabricante. Separar los granos con un tenedor y reservar.
2 Cocer en otro recipiente los guisantes en abundante agua hirviendo durante unos 5 minutos o hasta que estén tiernos. Colar y reservar. Cortar un tomate en tacos pequeños. Partir los aguacates por la mitad de forma longitudinal con un cuchillo. Separar las dos mitades, retira el hueso y sacar la carne. Cortar en láminas finas.
3 En un bol volcar el bulgur, los guisantes cocidos, el tomate en tacos, las láminas de aguacate y la guindilla seca. Aliñar con aceite, sal y pimienta y decorar con hojas de hierbabuena fresca

INGREDIENTES (4 pers.):
- 250 g de arroz salvaje
- 200 g de rúcula
- Hojas de albahaca
- 100 g de pasas
- 1 cucharadita de mostaza de Dijon
- 2 cucharaditas de miel
- 80 g de queso feta
- 60 g de almendras laminadas
- Aceite de oliva extra
- Sal

1 Lavar el arroz bajo el grifo de agua fría. Poner una olla al fuego con abundante agua y un poco de sal. Añadir el arroz y dejar cocer unos 50 minutos, siguiendo las instrucciones del envase. Retirar, escurrir y volver a poner el arroz en la olla. Tapar y reposar 10 min.
2 Poner una sartén al fuego con una cucharadita de aceite de oliva. Agregar las almendras laminadas y mantener en el fuego hasta que empiecen a tomar color. Retirar y reservar. Mezclar en un bol grande las almendras, el arroz, la rúcula, las pasas, la albahaca picada y el queso.
3 Poner en un bol pequeño 5 cucharadas de aceite de oliva virgen extra, una cucharadita de mostaza, 2 cucharaditas de miel, el zumo de medio limón. Batir con varillas. En el momento de servir, aliñar el plato de arroz salvaje, rúcula y almendras con la vinagreta.

INGREDIENTES (4 pers.):
- 200 g de harina de trigo
- 12 salchichas mini
- 2 huevos
- 1,5 dl de leche
- 20 g de mantequilla
- 1 dl de cerveza rubia
- 1 cucharadita de mostaza en polvo
- Sal.

1 Precalentar el horno a 190º C. Poner en un bol la harina, dos huevos, medio decilitro de leche, una cucharadita de mostaza en polvo, un decilitro de cerveza y una cucharadita de sal. Mezclar todo bien.
2 Poner una sartén al fuego con un poco de aceite de oliva y las salchichas y mantener al fuego hasta que se doren. Retirar a papel absorbente para eliminar todo el exceso de grasa.
3 Incorporar en una sartén grande de hierro, apta para meter al horno, un poco de mantequilla. Añadir las salchichas doradas y verter por encima la mezcla del paso uno. Meter al horno precalentado, hasta que la masa se hinche y se dore (entre 20 y 30 minutos) y servir caliente.

INGREDIENTES (4 pers.):
- 600 g de merluza en lomos con piel
- 1 aguacate
- 2 patatas
- 1 cucharadira de vinagre balsámico blanco
- Zumo de limón
- Sal
- Aceite de oliva
- Cilantro
- Miel
- 2 cucharadas de salsa de soja

1 Cortar el aguacate por la mitad. Retirar la semilla y quitar la piel. Cortar la pulpa en trozos. Poner en vaso de batidora el aguacate, 2 cucharaditas de zumo de limón, un poco de sal, 2 cucharadas de aceite de oliva y unas hojas de cilantro. Triturar y reservar.
2 Poner un cazo al fuego con las patatas cubiertas de agua. Dejar cocer durante 20 minutos. Pasado ese tiempo, retirar, pelar y cortar en rodajas.
3 Pintar 4 lomos de merluza con salsa de soja y una cucharadita de miel. Poner una plancha al fuego con unas gotas de aceite y los lomos por el lado de la piel. Mantener hasta que se dore y quede crujiente. Dar la vuelta y mantener al fuego un minuto más. Servir la merluza sobre la patata cocida y acompañar con la mayonesa de aguacate.

INGREDIENTES (4 pers.):
- 150 g de quinoa
- 150 g de harina integral
- 15 g de levadura
- 400 g de espinacas
- 3 tomates
- 1 cebolla
- 1 ajo
- 1 cucharada de aceite de coco
- Sal
- Pimienta

1 Precalentar el horno 180º C. Poner en un bol la quinoa y la harina de trigo. Añadir un poco de sal, la levadura fresca desmigada y 1,8 dl de agua fría. Mezclar con cuchara y amasar, al menos, 5 minutos. Tapar la masa con un paño y dejar reposar en un bol unos 60 minutos.
2 Desinflar la masa con el puño y dividir en 4 bolas del mismo tamaño. Extender cada bola con ayuda de un rodillo para formar 4 discos de unos 20 cm de diámetro. Meter al horno y dejar cocer 15 minutos. Pasado ese tiempo, apagar el horno y sacar el pan.
3 Pochar la cebolla y el ajo en una sartén con el aceite de coco, hasta que la primera quede tierna y translúcida, sin que llegue a quemarse. Añadir el tomate picado, las espinacas, sal y pimienta. Cocer 10 minutos. Servir las espinacas sobre los panes de quinoa.

INGREDIENTES:
- 6 huevos
- 1 cucharada de harina
- Yogur natural
- Levadura
- Perejil
- Hierbabuena
- Albahaca
- Cilantro
- Cebolletas chinas
- Aceite de oliva
- Sal
- Pimienta

1 Precalentar el horno a 180º C. Poner en un bol los huevos, una cucharada de harina, un poco de sal y pimienta, una cucharada de yogur natural y una cucharadita de levadura química; batir bien.
2 Limpiar y secar todas las hierbas. Picarlas con ayuda de un cuchillo, aunque no muy finamente. Limpiar y cortar las cebolletas chinas en rodajas. Añadir todas las verduras a la mezcla de huevos y mezclar.
3 Embadurnar con aceite de oliva un recipiente circular de unos 20 cm de diámetro, apto para el horno. Verter la mezcla en el molde y meter al horno precalentado entre 25 y 30 minutos. Servir caliente o fría.

INGREDIENTES (4 pers.):
- 1 patata
- 200 g de maíz dulce en grano
- 400 g de anillas de calamar
- 1 ajo
- 1/2 limón
- 1 puerro
- Aceite de oliva virgen extra
- Sal

1 Pelar y trocear patata y el puerro. Poner una olla al fuego con 1 dl de agua fría y añadir la patata y el puerro. Dejar cocer 20 minutos. Retirar, colar el caldo y reservarlo con la patata y el puerro.
2 Poner en el vaso de la batidora el caldo con la patata y el puerro cocido, 3 cucharadas de aceite de oliva y el maíz. Batir hasta obtener una mezcla fina. Aliñar con sal y unas gotas de zumo de limón.
3 Mezclar los dados de calamar con un ajo picado. Salar y añadir 2 cucharadas de aceite. Poner una plancha a fuego fuerte y, cuando esté caliente, añadir el calamar y dejar 3 minutos. Servir con la sopa.

INGREDIENTES (4 pers.):
- 1 barra de pan de chapata
- 1/2 kg de calamares
- 2 pimientos rojos
- Aceite de oliva
- Sal de mesa
- Sal gorda
- Perejil fresco

1 Precalentar el horno a 200º C. Lavar los pimientos bajo el grifo y secarlos bien. Poner papel de aluminio en la bandeja del horno y colocar encima los pimientos. Espolvorear con sal gruesa y regar con un buen chorro de aceite de oliva. Bajar la temperatura del horno a 180º C, meter los pimientos y asar 50 minutos. Sacar la bandeja del horno y, una vez templados, quitarles la piel y retirar las semillas.
2 Cortar el pan en rebanadas y tostarlas. Luego, cortar los pimientos en tiras y ponerlas encima del pan.
3 Limpiar los calamares y cortarlos en rodajas. Poner una sartén al fuego con 2 cucharadas de aceite y saltear los cuerpos de los calamares a fuego fuerte. Retirar cuando se doren. Aliñar con aceite de oliva, sal y perejil picado. Servir los calamares sobre el pan con el pimiento.

INGREDIENTES (4 pers.):
- 400 g de garbanzos cocidos en conserva
- 1 coliflor
- 2 dl de leche de coco
- 2 tomates
- 1 cebolla
- 2 ajos
- Jengibre
- Cilantro fresco
- 1 limón
- 2 yogures griegos
- Aceite de girasol
- Sal
- Pimienta

1 Poner una cazuela al fuego con 4 cucharadas de aceite de girasol. Añadir la cebolla y los ajos pelados y picados. Mantener a fuego medio unos 5 minutos para que la cebolla se ablande pero sin coger color.
2 Lavar y cortar los tomates en dados. Separar la coliflor en
floretes. Añadir ambos a la cazuela. Rehogar un minuto y agregar
la leche de coco y 1 dl de agua. Salpimentar y cocer 10 minutos.
3 Agregar a la cazuela los garbanzos cocidos, la ralladura de medio limón y un trocito de jengibre. Dejar al fuego hasta que los garbanzos estén calientes. Servir con yogur griego y un poco de cilantro fresco.

INGREDIENTES (4 pers.):
- 1 coliflor
- 4 patatas
- 2 dientes de ajo
- 0,75 dl de leche
- Tomillo fresco picado
- Orégano fresco picado
- Harina
- Nuez moscada
- Semillas de granada
- Aceite de oliva
- Sal
- Pimienta negra recién molida

1 Lavar las patatas. Poner una olla grande al fuego con abundante agua y una pizca de sal. Añadir las patatas y dejar cocer 20 minutos. Lavar la coliflor y cortarla en ramilletes. Pelar los ajos. Poner una olla al fuego con agua y los dientes de ajo y cocer la coliflor hasta que esté tierna.
2 Pelar las patatas y aplastarlas con un tenedor. Machacar los ajos y picar la coliflor. Mezclar en un bol el puré de patatas con el ajo y la coliflor. Salpimentar al gusto y condimentar con tomillo, orégano y una pizca de nuez moscada. Agregar la leche y mezclar bien.
3 Dar forma a las hamburguesas con las manos y enharinarlas. Poner una sartén a fuego alto con un poco de aceite de oliva
y freír las hamburguesas. Pasarlas a un plato con papel absorbente para retirar el aceite sobrante. Espolvorear las semillas de granada y servir.

INGREDIENTES (4 pers.):
- 600 g de lomo de atún
- 150 g de Nueces de California peladas
- 400 g de uvas
- 2 dl de cava seco
- 4 dl de caldo de pescado
- 1 cebolla
- 2 ajos
- Perejil
- Romero
- Tomillo
- Cebollino
- 1 cucharada de harina de maíz
- Aceite de oliva virgen extra
- Sal

1 Cortar los lomos de atún en forma de tataki. Poner una sartén al fuego con un poco de aceite de oliva y dorar el atún.
2 Precalentar el horno a 200º. Poner en vaso de batidora 2 ramas de tomillo, 2 de perejil y 2 de romero; 50 g de nueces peladas y un chorrito de aceite de oliva; triturar. Untar la parte superior del lomo de atún dorado con la pasta. Colocar en la bandeja del horno y gratinar.
3 Pelar la mitad de las uvas y reservar. Picar el ajo y la cebolla y rehogar en aceite de oliva. Añadir las uvas enteras y rehogar hasta que empiecen a agrietarse.Añadir el cava y reducir hasta la mitad. Añadir el caldo de pescado, reducir y ligar con la harina de maíz. Triturar la salsa y colar. Añadirle las uvas peladas y servir con las nueces. Servir el atún con la salsa de uvas.

INGREDIENTES (4 pers.):
- 800 g de patatas pequeñas
- 2 cucharadas de cúrcuma en polvo
- 2 dientes de ajo
- 1 cebolla
- 1 pimiento verde
- 1 limón
- Sal
- Pimienta negra

1 Precalentar el horno a 200º C. Pelar y cortar en trozos grandes las patatas. Ponerlas al fuego en una olla cubiertas de agua. Agregar unos 20 gramos de sal por litro de agua y dos cucharadas de cúrcuma en polvo. Cocer durante 15 minutos, retirar del fuego y escurrir.
2 Pelar y picar los dos dientes de ajo, el pimiento verde y la cebolla en juliana. Poner las patatas cocidas en una bandeja de horno junto con la verdura picada. Añadir cuatro cucharadas de aceite de oliva y remover bien, para que quede todo impregnado con el aceite.
3 Meter la bandeja al horno precalentado unos 20 minutos. Cinco minutos antes de sacar la bandeja, añadir un limón cortado en rodajas y espolvorear un poco de pimienta
negra. Servir caliente. Perfectas como piscolabis o como acompañamiento de carnes o pescados.

INGREDIENTES (4 pers.):
- 600 g de pulpo
- 1 limón
- 1 patata
- 1 zanahoria
- 2 huevos
- 1 diente de ajo
- Aceite de oliva virgen extra
- Sal

1 Poner una olla al fuego con abundante agua y una pizca de sal. Cuando el agua esté hirviendo, introducir el pulpo un segundo y volver a sacarlo. Repetir este proceso 4 veces más, aumentando un segundo en cada sumergida. Después, dejar cocer entre 30 y 45 minutos. Retirar y escurrir.
2 Poner en un bol el pulpo cocido con 5 cucharadas de aceite de oliva, el zumo de medio limón y 0,5 dl del caldo de cocción del pulpo. Dejar reposar. Untar una parrilla con aceite y asar las patas.
3 Cocer la patata y la zanahoria. Batir 2 huevos, la patata pelada, la zanahoria, un ajo, sal, el zumo de medio limón y 0,5 dl de aceite de oliva. Servir el pulpo caliente sobre el alioli de verdura.

INGREDIENTES (4 pers.):
- 400 g de arroz basmati
- 300 g de espinacas
- 1 l de caldo de pollo o verduras
- 1 cebolla
- 1 diente de ajo
- Eneldo fresco
- Perejil
- 1 limón
- Queso feta
- Aceite de oliva virgen extra
- Sal
- Pimienta negra recién molida

1 Pelar y picar la cebolla y el ajo. Poner una olla al fuego con aceite de oliva virgen extra y pochar la cebolla hasta que esté transparente. Añadir un poco de sal. Incorporar el ajo. Cuando tome color, agregar las espinacas poco a poco. Salpimentar al gusto. Mantener hasta que las espinacas estén rehogadas.
2 Añadir el arroz y remover bien. Agregar el caldo, el eneldo y el perejil picados y llevar a ebullición. Cuando rompa a hervir, bajar el fuego y dejar cocer hasta que el caldo se haya consumido, pero que no quede muy seco, más bien cremoso. Si es necesario, añadir más caldo caliente.
3 Servir el arroz con espinacas recién hecho, aderezado con un chorrito de zumo de limón y su piel rallada, y el queso feta desmenuzado.

INGREDIENTES (4 pers.):
- 4 pechugas de pavo
- Queso de cabra
- Aceite de oliva
- Sal
- Pimienta.
Para hacer la mermelada:
- 1 kg de cebolla morada
- 2 dl de vinagre
- 500 g de azúcar

1 Pelar y cortar las cebollas en trozos grandes. Poner la cebolla en un recipiente, rociar con vinagre y dejar reposar 2 horas. Agregar el azúcar y dejar reposar 2 horas. Poner la mezcla en una cazuela y cocer 30-40 minutos. Una vez cocidas, verter la mermelada en frascos esterilizados.
2 Abrir las pechugas de pavo como si fueran un libro, cortándolas en dos partes sin llegar a separar los filetes. Colocarlas sobre una tabla y salpimentar. Externer una capa de mermelada, sin llegar a los bordes. Poner encima el queso de cabra cortado en rodajas o dados. Enrollar las pechugas y sujetarlas con un cordel de cocina o unos palillos de madera.
3 Poner una sartén al fuego con aceite y dorar los rollitos por todos lados, procurando que no se salga el relleno. Sacarlos según estén dorados y reservarlos en una fuente.

INGREDIENTES:
- 500 g de salmón
- 1/4 cucharadita de ajo molido
- Pimienta al gusto
- Harina
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 1 cucharada de mantequilla
- 1/2 taza de caldo de pollo o vino blanco
- 1 cucharadita de zumo de limón
- 1 pizca de sazonador italiano
- 3 cucharadas de mostaza Dijon
- 1 taza de nata de cocina
- Perejil fresco al gusto

Aquí tienes la receta completa para hacer la pasta con salmón a la mostaza

INGREDIENTES (4 pers.):
- 600 g de pescado blanco
- 2 pepinos
- 100 g de pan rallado
- Harina
- 2 huevos
- Pimentón de La Vera
- Pimienta negra en grano
- Azúcar
- 3 cucharadas de vinagre
- Semillas de sésamo
- Perejil
- Aceite de oliva
- Sal

Si quieres hacer este plato, aquí tienes la receta completa de palitos de pescado empanado.

INGREDIENTES (4 pers.):
- 150 g de surimi
- 4 huevos
- 1 cebolleta
- 1 tomate
- 100 g de rúcula
- 1 pimiento verde
- 1 naranja
Para el aliño:
- 1 cuch. de mostaza a la antigua
- 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
- 1 cucharada de vinagre de Módena
- Sal
- Pimienta

1 Lavar los huevos, cocerlos aproximadamente durante 10 minutos y pasarlos por agua fría. Pelar y reservar.
2 Rallar la cáscara de la naranja y reservar. Picar en dados pequeños el pimiento, la cebolleta y el tomate. Incorporar la rúcula, el surimi, previamente desmenuzado, y la ralladura de naranja.
3 Para hacer el aliño, poner en un mortero la mostaza, el aceite y el vinagre, salpimentar y mezclar hasta que se forme una crema. Añadir el zumo de media naranja y mezclar con el surimi y las verduras. Servir en platos con el huevo abierto salpicado de sal y pimienta recién molida.

INGREDIENTES (4 pers.):
- 1 lámina de masa quebrada
- 2 calabacines
- 3 yogures griegos
- 60 g de queso emmental
- Tomillo
- 1 cucharada de vinagre de Módena
- 1 cucharadita de miel
- Aceite de oliva virgen extra
- Sal
- Pimienta

Si quieres hacer este plato, aquí tienes la receta completa de tarta de calabacín.

INGREDIENTES (4 pers.):
- 1 coliflor blanca
- 1 calabacín
- 1 paquete de queso rallado
- Tomillo
- Romero
- Orégano
- 1 chorro de aceite de oliva
- Sal

1 Lavar y cortar el calabacín en rodajas. Cortar la coliflor en ramilletes. Poner una olla a fuego alto con agua y un chorrito de aceite. Una vez rompa a hervir, bajar el fuego a medio y dejar cocer las verduras entre 15 y 20 minutos. Cuando estén tiernas, escurrir bien.
2 Colocar la coliflor y el calabacín en una fuente para horno. Espolvorear las especias –tomillo, romero y orégano– sobre la verdura cocida, de manera que cada uno de los trozos queden impregnados del aroma.
3 Precalentar el horno a 200º C. Distribuir el queso rallado sobre la verdura y las especias. Hornear hasta que el queso esté gratinado del todo, bajando la temperatura a 180 ºC. Servir la coliflor con especias y queso caliente por encima.

INGREDIENTES (4 pers.):
- 300 g de alubias en conserva
- 4 dl de caldo de carne
- 2 calabacines
- 2 zanahorias
- 4 huevos
- 2 cucharadas de flores comestibles
- 1 cucharadita de pimentón dulce
- Aceite de oliva
- Sal
- Pimienta

Si quieres probar este plato, aquí tienes la receta completa de crema de alubias blancas.

INGREDIENTES (4 pers.):
- 1 coliflor
- 1/2 cucharadita de ajo en polvo
- 1–2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
- Sal
- Pimienta negra

1 Precalentar el horno a 200º C y preparar una bandeja de horno forrada con papel de aluminio o de horno. Cortar la base del tallo y retirar las hojas verdes que rodean a la coliflor. Retirar los floretes, de uno en uno, con ayuda de un cuchillo. Es importante cortar los ramilletes por su tallo para que salgan enteros. Lavar los floretes bajo el grifo con agua fría.
2 Poner en un cuenco aceite, 1/2 cucharadita de ajo en polvo, 2 dientes de ajo rallados, sal y pimienta. Untar los ramilletes de coliflor con la mezcla.
3 Hornear la coliflor 12 min, hasta que los bordes estén dorados. Dar la vuelta y hornear 12 minutos más. Dejar reposar 5 minutos en el horno ya apagado. Decorar con un poco de perejil picado.

INGREDIENTES (4 pers.):
- 1 lámina de masa brisa
- 200 g de beicon
- 1 cebolla
- 1 puerro
- 200 g de queso tierno
- 2 cucharadas de queso curado rallado
- 1,2 dl de nata líquida
- 3 huevos
- 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
- Sal
- Pimienta

1 Precalentar el horno a 180º C. Pelar y cortar el puerro y la cebolla en aros finos. Poner una sartén al fuego con el aceite y rehogar la cebolla y el puerro unos 5 minutos. Añadir el beicon. Cocinar hasta que la cebolla y el puerro estén dorados.
2 Cortar el queso tierno. Poner en un bol los 3 huevos y 1,2 dl de nata. Salpimentar al gusto y batir bien.
3 Engrasar un molde redondo de 24 cm y colocar la masa brisa. Hornear 15 minutos. Sacar la masa del horno y colocar en el fondo el queso tierno y encima el sofrito de cebolla, puerro y beicon. Bañar todo con la mezcla de huevo y nata. Hornear 25-30 minutos a 180º hasta que la mezcla esté cuajada. Esparcir por encima el queso curado rallado y hornear otros 5 minutos. Servir templada.

INGREDIENTES (4 pers.):
- 200 g de berberechos
- 1 cebolla
- 1 ajo
- 2 latas de guisantes
- Harina
- 1 vasito de vino blanco
- Aceite de oliva
- Sal
- Pimienta

1 Abrir los berberechos al vapor tapados en una sartén con un poco de agua y sal.
2 Picar la cebolla y el ajo y pocharlos en una sartén con aceite. Añadir la harina, disolver bien y agregar el vino.
3 Sazonar con sal y pimienta molida e incorporar los guisantes, bien escurridos del líquido de conservación. Añadir los berberechos abiertos al vapor y dejar unos minutos a fuego suave y servir.

INGREDIENTES (4 pers.):
- 8 huevos
- 1 bote de guacamole
- 1 bote de mayonesa
- 100 g de pepinillos
- 2 chalotas
- 1/2 pimiento rojo
- Huevas de pescado

1 Cocer los huevos en agua con sal. Refrescarlos y pelarlos. Cortarlos por la mitad y retirar las yemas a un cuenco. Pelar y picar las chalotas. Escurrir los pepinillos del líquido de conservación y cortarlos.
2 Mezclar las yemas con los pepinillos, las chalotas, el guacamole y la mayonesa.
3 Rellenar las mitades de huevo con esta mezcla y coronar con las huevas de pescado y un trocito de pimiento rojo.

INGREDIENTES (4 pers.):
- 700 g de patatas pequeñas
- 4 huevos de codorniz
- 2 cebolletas
- 3 cuch. de vinagre de sidra
- 1 cucharadita de semillas de mostaza
- 1 cuch. de miel
- 1 cuch. de mostaza
- Perejil fresco
- Cebollino
- Aceite de oliva

1 Poner las patatas limpias, enteras, sin pelar, en una vaporera durante 30 minutos. Dejar enfriar, pelar y cortar por la mitad en caso de que las patatas no sean demasiado pequeñas.
2 Poner un cazo al fuego con los huevos cubiertos de agua y dejar cocer 4 min. Retirar, enfriar y pelar.
3 Poner en un bol el vinagre, la miel y la mostaza. Remover con varillas e ir añadiendo, poco a poco, el aceite hasta que se emulsione. Poner una sartén con las semillas de mostaza y remover durante 1 min. Picar cebollino y perejil. Pelar y cortar la cebolleta en trozos de 1 cm. Montar la ensalada de patatas con cebolleta, los huevos y la vinagreta. Salpimentar y espolvorear el perejil y el cebollino.

INGREDIENTES (4 pers.):
- 1 bote de bonito en aceite de oliva
- 1 paquete de salteado de verduras
- 4 tomates cherry
- 1 cuch. de azúcar
- 2 cuch. de vinagre
- Aceite de oliva
- Perejil
- Cebollino
- Sal
- Pimienta

1 Escurrir el bonito, repartirlo en cuatro porciones y envolver cada una en papel film formando un rulo. Reservar en la nevera.
2 Disolver el azúcar en el vinagre. Añadir los tomatitos y cocer 10 min a fuego bajo.
3 Saltear las verduras con un poco de aceite. Salpimentar. Picar el perejil y el cebollino. Retirar el papel film al bonito y rebozar los rulos en el perejil y el cebollino. Servir con el salteado de verduras y con los tomatitos.

INGREDIENTES:
- Pan de chapata
- Tomate frito
- Atún en conserva
- Queso rallado
- Aceitunas negras.

1 Corta la chapata a lo largo por la mitad, unta el pan con tomate frito.
2 Pon encima atún de lata bien escurrido.
3 Espolvorea con queso rallado, añade aceitunas negras y gratina.

INGREDIENTES (4 pers.):
- 4 huevos
- 2 latas de atún en conserva
- Huevas de trucha
- 2 cucharadas de nata
- Aceite de oliva virgen extra
- Sal
- Pimienta

1 Batir los huevos y mezclar con la nata y el atún bien escurrido del aceite de conservación.
2 Cuajar una tortilla fina en una sartén grande con unas gotas de aceite de oliva; salpimentar.
3 Repartir las huevas de trucha en la superficie de la tortilla y enrollar con cuidado, pero de modo que quede compacta. Cortar en rodajas la tortilla de atún y servirla. Se puede acompañar con mayonesa o con una mezcla de mayonesa y salsa de soja servida aparte.

INGREDIENTES (4 pers.):
- 1 lámina de hojaldre
- 800 g de espárragos trigueros
- 300 g de queso Edam
- 60 g de mostaza de Dijon
- 0,3 dl de aceite de oliva virgen extra
- Sal
- Pimienta negra
- Flores de lavanda

1 Extender el hojaldre para darle la forma del molde (en este caso, rectangular). Forrar el molde con papel antiadherente y disponer el hojaldre. Recubrir con la mostaza. Cortar el queso en lonchas y acomodarlas en la tarta. Sazonar con sal y pimienta negra.
2 Cortar la parte dura de los espárragos. Limpiar las puntas bajo el chorro de agua fría. Secarlas muy bien con papel absorbente y ponerlas en la tartaleta, sobre el queso y en el mismo sentido. Sazonar con un poco más de sal, pimienta y aceite de oliva.
3 Hornear a 180º C durante 35-40 minutos. Se puede servir caliente o tibia, pues en ambos casos estará muy rica. Decora la tartaleta de espárragos con flores de lavanda para impregnar su aroma. Acompaña esta receta con una copa de vino blanco seco muy frío.

INGREDIENTES:
- 4 lomos de merluza
- 100 gr de espinacas
- 1 berenjena
- 1/2 limón
- 2 ajos
- 4 cucharaditas de salsa de soja
- 1 cucharada de miel
- aceite de oliva
- pimienta
- sal.

1 Precalienta el horno a 180º. Lava la berenjena, píntala con aceite de oliva y hornea 25 min. Saca, deja que se temple y pélala. Ponla en el vaso de la batidora con los ajos pelados, tres cucharadas de agua, una pizca de sal y dos cucharadas de aceite de oliva. Tritura. En una sartén calienta un poquito de aceite. Rehoga las espinacas 1 minuto y añade la berenjena triturada. Mantén al fuego 4 min. más.
2 Si ves que la crema queda espesa, añade un poquito de agua. Retira y reserva. En un cuenco mezcla la salsa de soja, la miel y el zumo de medio limón. Pincela los lomos de la merluza con esta salsa.
3 En una sartén calienta a fuego medio un poquito de aceite, añade el pescado y mantenlo 4 min. por cada lado. Sirve con la crema de berenjena y espinacas.

INGREDIENTES (4 pers.):
- 250 g de garbanzos de bote
- 250 g de chorizo
- 1 cebolla
- 1 diente de ajo
- 2 zanahorias
- 1/2 pimiento verde
- 2 tomates
- 1/2 cucharadita de pimentón
- Aceite de oliva
- Sal

1 Pelar y picar fino el ajo, la cebolla, el pimiento y las zanahorias. Poner una cazuela al fuego con un poco de aceite y sal y rehogar estos ingredientes. Cuando empiecen a coger color, añadir el pimentón. Rehogar e inmediatamente después, para que no se queme el pimentón, añadir el tomate rallado. Cocinar un par de minutos más.
2 Cortar el chorizo en rodajas e incorporarlo a la cazuela. Rehogar ligeramente, para que suelte su sabor. Echar los garbanzos escurridos. Remover y sazonar al gusto.
3 Cubrir con agua. Tapar la cazuela y cocer 3 horas, añadiendo más agua a lo largo de la cocción. En olla exprés, entre 45-50 minutos sería suficiente. Una vez que ya estén cocidos, rectificar el punto de sal.

INGREDIENTES (4 pers.):
- 500 g de atún rojo
- Salsa de soja
- Semillas de sésamo
- 250 g de garbanzos cocidos en conserva
- 1 limón
- Cilantro fresco
- 1 cucharada de tahini
- Aceite de oliva virgen extra
- Sal
- Pimienta

1 Limpiar el atún. Poner en un bol 4 cucharadas de aceite de oliva y 4 cucharadas de salsa de soja. Añadir el atún y dejar marinar en la nevera durante 30 minutos aprox.
2 Enjuagar los garbanzos bajo el grifo para quitar la sal del líquido conservante. Ponerlos en un vaso de batidora con cilantro picado, tahini, jugo del limón, aceite y sal. Batir hasta que los ingredientes hayan quedado integrados en una mezcla homogénea y cremosa. Si queda algo seco, añadir un poco más de aceite.
3 Retirar el atún de su marinada y rebozar una de sus caras con semillas de sésamo. Poner una plancha al fuego y, cuando esté caliente, colocar el atún con el lado de las semillas abajo. Dejar 2 ó 3 minutos. Servir sobre el hummus y decorar con cilantro fresco.

INGREDIENTES (4 pers.):
- 4 bollitos de pan
- 200 g de guisantes
- 200 g de judías verdes
- 2 dientes de ajo
- 100 g de beicon en lonchas
- 50 g de queso gouda
- 1 pera
- Aceite de oliva virgen
- Sal
- Pimienta

1 Poner una olla al fuego con agua y, cuando rompa a hervir, añadir una pizca de sal, las judías verdes y los guisantes. Cocer durante 10-12 minutos. Poner una sartén al fuego con una gota de aceite de oliva y dorar ligeramente las longas de beicon. Retirar y poner en un plato, sobre papel de cocina para eliminar el exceso de aceite.
2 Precalentar el horno a 180º C. Cortar una tapa a los bollitos de pan. Retirar la miga con cuidado de que no se rompan y dejando espacio para el relleno. Meter en los panes las verduras, una loncha de beicon y un poco de queso gouda. Forrar una bandeja de horno con papel de aluminio o vegetal y colocar encima los panes rellenos. Hornear unos 10 minutos.
3 Lavar y secar muy bien una pera. Cortar en láminas finas. Sacar los bollitos de pan del horno y decorar con láminas de pera.

INGREDIENTES (4 pers.):
- 4 filetes de bacalao fresco
- 4 patatas
- 2 tomates
- 50 g de aceitunas verdes sin hueso
- Aceite de oliva virgen extra
- Ajo en polvo
- Orégano
- Pimienta
- Sal.

1 Pelar y cortar las patatas en rodajas gruesas. Ponerlas en un recipiente grande apto para microondas; sazonar con sal y pimienta y regar con aceite de oliva virgen extra. Tapar y cocinar durante unos 10 min. a máxima potencia.
2 Salpimentar los filetes de bacalao. Colocarlos sobre las patatas. Lavar y cortar los tomates en rodajas; salpimentarlos. Ponerlos también en el recipiente de microondas con las patatas y el bacalao. Distribuir las aceitunas verdes, sazonar con ajo en polvo y orégano y regar con aceite de oliva.
3 Tapar el recipiente y cocinar en el microondas 4-5 min. Dejar reposar un par de minutos, destapar y servir.

INGREDIENTES (4 pers.):
- 300 g de espaguetis
- 300 g de calabaza
- 5 dl de caldo de verduras
- 1 dl de nata líquida
- 1/2 cebolla
- 1 ajo
- Salvia
- Pimienta
- Sal

1 Pelar un diente de ajo y pelar y cortar la calabaza en dados de 4 cm de lado aproximadamente. Poner ambos ingredientes en un bol con unas cucharadas de caldo de verduras y meter al microondas a la máxima potencia durante 7 minutos. Retirar y reservar.
2 Pelar y picar media cebolla. Poner la cebolla y la calabaza en una cazuela con el ajo y un decilitro de nata líquida. Salpimentar y dejar a fuego lento 30 minutos. Vigilar que no se quede seco añadiendo un poco de caldo de verduras. Pasar por la batidora.
3 Añadir los espaguetis u otra pasta y el resto de caldo de verduras y mantener a fuego lento otros 10 minutos. Servir con unas hojas de salvia.

INGREDIENTES (4 pers.):
- 300 g de pasta verde
- 50 g de mantequilla
- 1/2 limón
- Perejil fresco
- 400 g de berberechos
- 1 diente de ajo
- 1 dl de vino blanco
- Aceite de oliva
- Sal

1 Hacer zumo de medio limón. Picar unas ramitas de perejil. Poner una sartén al fuego con la mantequilla, el zumo de limón y el perejil picado. Mantener a fuego medio, removiendo con una cuchara de madera para obtener una salsa ligada. Retirar la sartén del fuego y reservar la salsa templada.
2 Poner una olla al fuego con abundante agua y un poco de sal. Cuando el agua rompa a hervir, añadir la pasta y dejar cocer siguiendo las indicaciones del fabricante. Una vez esté al dente, retirar y escurrir bien. Incorporar la pasta a la sartén con la salsa de mantequilla y perejil.
3 Poner una sartén a fuego medio con aceite de oliva y, cuando esté caliente, saltear el ajo picado unos 30 segundos. Subir el fuego y añadir los berberechos y el vino blanco. Tapar y esperar de 3 a 4 minutos, o hasta que se abran los berberechos. Servir la pasta verde con los berberechos.

INGREDIENTES (4 pers.):
- 350 g de pasta
- 1 zanahoria
- 1 puerro
- 100 g de judías verdes
- 200 g de calabacín
- 50 g de lombarda
- 300 g de gambas frescas
- 1 cuch. de semillas de sésamo
- 3 cucharadas de salsa de soja
- Aceite de oliva virgen extra
- Sal y pimienta.

1 Pelar las gambas. Calentar una sartén amplia con dos cucharadas de aceite de oliva, añadir las gambas, saltear y espolvorear con las semillas de sésamo. Mezclar bien y retirar de la sartén. Reservar.
2 Pelar y cortar finamente las verduras, incorporar a la sartén de las gambas, añadiendo más aceite si fuera necesario y saltear durante 7 minutos aprox. Incorporar la salsa de soja y saltear durante 5 minutos más. Retirar del fuego y luego mezclar con las gambas.
3 Cocer la pasta en abundante agua con sal hasta que esté al dente. Escurrir bien y mezclar con el salteado de verduras y gambas. Servir caliente acompañado de más salsa de soja si se desea.

INGREDIENTES (4 pers.):
- 4 patatas
- 6 huevos
- 4 pimientos del piquillo
- Lechuga
- Tomate
- Aceite de oliva virgen extra
- 1 hoja de laurel
- Sal pimienta.

1 Pelar y cortar las patatas en juliana fina. Calentar al fuego una sartén grande con abundante aceite de oliva. Freír las patatas con la hoja de laurel hasta que estén doradas, retirar las patatas de la sartén y reservar sobre papel de cocina.
2 En un cuenco, batir los huevos y mezclar con las patatas fritas y los pimientos del piquillo cortados en tiras. Salpimentar al gusto.
3 Calentar una sartén con dos cucharadas de aceite de oliva. Poner un cuarto de la mezcla de huevos y cuajar por los dos lados. Repetir esta misma operación hasta conseguir tres tortillas más. Servir las tortillas de pimientos con una ensalada de lechuga y tomate.

INGREDIENTES (4 pers.):
- 800 g de salmón fresco
- 1 cebolla
- 80 g de dátiles
- 100 g de aceitunas negras sin hueso
- 0,5 dl de ron añejo
- 3 limas
- Cilantro fresco
- Aceite de oliva
- Sal
- Pimienta

1 Precalentar el horno a 200º C. Pelar y picar la cebolla. Poner una sartén al fuego con 2 cucharadas de aceite de oliva. Pochar la cebolla a fuego lento.
2 Hacer zumo de 1 lima y rallar su piel. Cortar el resto en rodajas. Picar las aceitunas y añadirlas a la sartén con el zumo de lima y su ralladura, los dátiles picados, el ron, sal y pimienta. Mantener al fuego 2 minutos.
3 Cortar 4 cuadrados de papel de hornear. Salpimentar el salmón. Pintar con aceite la base del papel y colocar encima el salmón con la salsa de la sartén y las rodajas de lima. Espolvorear con el cilantro y hacer un paquete cerrando el salmón, procurando que quede lo más hermético posible. Hornear durante 10 minutos.

INGREDIENTES (4 pers.):
- 600 g de chipirones
- 150 g de guisantes congelados
- 400 g de habas en conserva
- 2 dientes de ajo
- 1 dl de caldo de verduras
- 1 dl de nata líquida
- Hojas de menta
- Aceite de oliva
- Sal

Si quieres hacer este plato, aquí tienes la receta completa de chipirones salteados con habitas.

INGREDIENTES (4 pers.):
- 1500 g de patatas
- 4 chorizos riojanos
- 2 cebollas
- 2 dientes de ajo
- 2 cdta de carne de pimiento choricero
- 2 hojas de laurel
- Caldo de carne o agua
- 1 cucharadita de pimentón dulce
- Sal
- Aceite de oliva

1 Pelar las cebollas y cortar en juliana. Filetear los ajos. Poner ambos ingredientes en una cazuela con un poco de aceite y dejar cocinar a fuego suave. Cuando se doren, añadir los chorizos cortados y sin piel.
2 Chascar las patatas peladas para que suelten el almidón e incorporar a la olla. Agregar un poco de sal, el laurel, la carne de pimiento choricero y el pimentón dulce. Mezclar e integrar.
3 Verter el caldo de carne o agua hasta cubrir las patatas por lo menos un dedo por encima. Cocinar unos 30 min hasta que las patatas estén blandas.

INGREDIENTES (4 pers.):
- 200 g de masa de hojaldre
- 150 g de requesón
- 3 cebollas
- 50 g de mantequilla
- Sal
- Pimienta

Si quieres probar esta delicia, aquí tienes la receta completa de este pastel de cebolla.

INGREDIENTES (4 pers.):
- 200 g de rúcula
- 3 naranjas
- 1 cucharada de miel
- 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
- 40 g de piñones
- 100 g de queso feta

1 Hacer zumo de una naranja. Pelar las otras dos con el cuchillo llegando hasta la pulpa, es decir, no quitarles sólo la cáscara, sino también la piel fina que cubre cada gajo. Separar cada gajo cortando por dentro de su propia piel, de manera que quede sólo la pulpa de la fruta. Una vez estén todos los gajos separados, cortarlos en trozos más pequeños.
2 Poner en un bol el zumo de naranja, una cucharada de miel y 4 cucharadas de aceite de oliva. Batir con ayuda de unas varillas.
3 Lavar y escurrir la rúcula. Cortar el queso feta en dados. Pelar y partir los piñones. Montar la ensalada colocando una cama de rúcula y, sobre ella, los trozos de naranja, el queso y los piñones. Aliñar justo antes de servir para que las hojas no se pongan mustias.

INGREDIENTES (4 pers.):
- 50 g de aceitunas verdes de España
- 2 tazas de harina
- 1/4 taza de queso cheddar
- 1 huevo
- Aceite de oliva
- Sal

1 Poner una olla al fuego con agua y, cuando rompa a hervir, retirar y agregar aceite y harina poco a poco; mezclar. Pasar a una superficie enharinada y seguir amasando con las manos hasta obtener una masa lisa. Dar forma de bola y dejar reposar 1 hora. Estirar la masa con un rodillo hasta conseguir un espesor de 1-2 mm. Cortar discos de unos 10 cm de diámetro.
2 Precalentar el horno a 180º. Mezclar en un bol las aceitunas picadas y el queso cheddar. Poner una cucharada de relleno en el centro de cada oblea, doblar y cerrar presionando con un tenedor.
3 Forrar la bandeja de horno con papel vegetal y colocar encima las empanadillas. Pincelar con huevo batido. Hornear 15-20 minutos, hasta que estén doradas.

INGREDIENTES (4 pers.):
- 4 huevos
- 250 g de champiñones
- 150 g de jamón serrano
- 150 g de queso cheddar
- 30 g de mantequilla
- Tomillo fresco
- 1 dl de nata líquida
- Perejil picado
- Sal
- Pimienta

Si quieres probar este delicioso plato, aquí tienes la receta completa de huevos con champiñones.

INGREDIENTES (4 pers.):
- 4 huevos
- Aceitunas verdes arbequinas
- 60 g de jamón serrano
- 80 g de mayonesa
- Vinagre de vino blanco

1 Poner agua a hervir en una olla con un chorro de vinagre blanco (este ingrediente es importante porque ayudará a retirar la cáscara de los huevos con mayor facilidad). Cuando rompa a hervir, agregar los huevos que habremos sacado de la nevera antes para que estén a temperatura ambiente. Dejar cocinar durante 12 minutos. Sacar, dejar enfriar un poco y retirar la cáscara.
2 Cortar los huevos de forma vertical, retirar la yema y reservar. Picar finamente el jamón y trocear las aceitunas verdes arbequinas. En un bol, mezclar las yemas, el jamón, las aceitunas y la mayonesa.
3 Rellenar cada huevo con la mezcla y decorar con algunas láminas de aceitunas. Servir con una base de lechuga y lonchas de jamón.

INGREDIENTES (4 pers.):
- 4 filetes de salmón
- 3 limas
- 1 guindilla o chile rojo
- 1 mango
- 2 aguacates
- 2 cebolletas
- 1 cucharada de aceite de oliva
- Tortillas de maíz

Si quieres probar esta delicia, aquí tienes la receta completa de tacos de salmón con salsa de mango.

INGREDIENTES (4 pers.):
- 1 bote grande de maíz en conserva
- 2 huevos
- 2 chalotas
- 150 g de queso de tetilla
- 300 ml de leche
- 50 g de mantequilla
- Sal
- Pimienta

1 Escurrir bien el maíz del líquido de conservación. Pelar y picar las chalotas muy finas. Rallar el queso.
2 En un cuenco amplio, batir los huevos con las varillas. Añadir la leche, la mantequilla y el queso rallado. Mezclar bien. Incorporar el maíz y las chalotas picadas. Volver a mezclar.
3 Verter esta mezcla en una fuente de horno amplia, de modo que quede bien extendida en una capa no muy gruesa para que cuaje rápido. Meter al horno y gratinar hasta que se tueste la superficie.

INGREDIENTES (4 pers.):
- 2 botes de alubias cocidas
- 150 g de cecina
- 2 tomates
- 2 ajos
- 1 paquete de queso rallado
- Aceite de oliva virgen extra
- Perejil
- Sal
- Pimienta

1 Escurrir las alubias del líquido de conservación, enjuagarlas en agua fría y reservarlas. Lavar los tomates y cortarlos en rodajas finas. Pelar los ajos. Trocear la cecina y mezclarla con las alubias.
2 Machacar en el mortero los dientes de ajo con el perejil y un pellizco de sal y pimienta. Añadir el queso y el aceite de oliva sin dejar de remover.
3 Poner en el fondo de los platos las rodajitas de tomate, encima las alubias mezcladas con la cecina y, por último, regar con el majado de ajos.

INGREDIENTES (4 pers.):
- 400 g de arroz arborio
- 1 limón fermentado en salmuera
- 2,5 dl de vino blanco
- 1 l de caldo de pollo
- 80 g de mantequilla
- 1 cebolla
- 60 g de queso parmesano rallado
- Perejil fresco

Si quieres probar este plato, aquí tienes la receta completa de risotto de limones confitados .

INGREDIENTES (4 pers.):
- 300 g de pollo en piezas
- 400 g de floretes de brócoli
- 4 chalotas
- 2 zanahorias
- 150 g de salchichas de cóctel
- Tomillo seco
- Romero seco
- Pimienta negra
- Sal
- Aceite de oliva

Aquí tienes la receta completa de pollo con brócoli al horno.

INGREDIENTES (4 pers.):
- 1 base de masa quebrada o brisa
- 2-3 tomates
- 60 g de queso cheddar
- 1 huevo
- Albahaca fresca
- Orégano
- Aceite de oliva virgen extra
- Sal

1 Precalentar el horno a 180° C. Lavar y secar muy bien los tomates. Cortarlos en rodajas finas con ayuda de un cuchillo cebollero.
2 Desenrollar la masa quebrada y colocarla sobre una bandeja de horno con papel vegetal o un tapete de silicona. Cubrir la base de la masa con el queso cheddar, dejando unos centímetros libres alrededor de los bordes. Colocar las rodajas de tomate encima. Doblar los bordes hacia adentro para darle la forma de galette.
3 Pintar el borde de la masa con huevo batido y condimentar con orégano y hojas de albahaca. Meter en el horno durante 25-30 minutos, hasta que esté dorada. Sacar del horno y dejar atemperar un poco. Servir fría o caliente.

INGREDIENTES (4 pers.):
- 400 g de merluza en filetes
- 200 g de gambas cocidas
- Pasta filo
- 30 g de harina
- 2 dl de leche
- 1/2 limón
- 100 g de mantequilla
- 60 g de queso cheddar
- Cebollino
- Semillas de sésamo
- Pimienta
- Sal

1 Cortar el pescado en tiras de 1 cm de ancho. Pelar las gambas; salpimentar. Poner una olla al fuego con 50 g de mantequilla. Añadir el zumo de medio limón, el pescado y las gambas. Poner 1 minuto al fuego; reservar.
2 Poner una sartén al fuego con 50 g de mantequilla. Añadir la harina y remover unos segundos. Incorporar la leche. Agregar el queso, el cebollino picado, el pescado y las gambas; retirar.
3 Precalentar el horno a 180º C. Pintar una lámina de pasta filo con mantequilla derretida y poner encima otra lámina. Cortar en tiras de 6x15 cm. Poner 2 cuch. de la mezcla de pescado en cada tira y enrollar. Pintar por fuera con mantequilla y espolvorear con sésamo. Hornear 15 minutos.

INGREDIENTES:
- 1 huevo
- 2 lonchas de jamón
- 25 ml de nata para montar
- Pimienta molida
- Sal
- Perejil picado
- Aceite de oliva

Si quieres probar este plato, aquí tienes la receta completa de huevos en mini cocottes.

INGREDIENTES (4 pers.):
- 500 g de costillas
- 1 zanahoria
- 1 tomate
- 1 diente de ajo
- 1 pimiento verde
- 1/2 pimiente rojo
- 1/2 cebolla
- 1/4 puerro
- 1/2 brócoli
- 1 cdta. de pimentón
- 1 cuch. de salsa de soja
- Tomillo y romero
- Aceite
- Sal
- Pimienta

Si quieres probar este plato, aquí tienes la receta completa de costillas guisadas.

INGREDIENTES (4 pers.):
- 1 lámina de masa brisa
- 4 huevos
- 400 g de queso feta
- 1 bolsa de espinacas
- Queso emmental rallado
- 1 limón
- Piñones
- Nuez moscada
- Aceite de oliva
- Sal
- Pimienta negra

Si quieres probar este plato, aquí tienes la receta completa de tarta de espinacas y queso feta.

INGREDIENTES (4 pers.):
- 1 pechuga de pollo
- 2 tomates
- 8 rebanadas de pan de molde
- 150 g de queso mozzarella
- 150 g de aceitunas negras deshuesadas
- 1 ajo
- Albahaca
- Aceite de oliva virgen extra
- Sal y pimienta

1 Pelar un ajo. Poner una sartén al fuego con tres cucharadas de aceite de oliva y el ajo. Salpimentar al gusto la pechuga de pollo, cortada en filetes bastante finos. Dorar los filetes en la sartén, retirar y reservar aparte.
2 En un vaso de batidora, poner el ajo frito que recuperamos tras freír la pechuga. Añadir 3 cucharadas de aceite y las aceitunas deshuesadas. Batir hasta obtener una crema; reservar.
3 Extender la pasta de aceitunas negras sobre el pan de molde. Cortar la mozzarella en lonchas y extenderla sobre la pasta. Poner encima la pechuga, la albahaca y el tomate cortado en rodajas. Precalentar el horno a 180º C. Enrollar el pan en espiral y hornear unos minutos hasta que se dore.

INGREDIENTES (4 pers.):
- 500 g de pasta (fusilli)
- 50 g de piñones
- 80 g de queso parmesano
- Aceite de oliva virgen extra
- 2 dl de nata
- Albahaca
- 1 ajo
- Sal

1 Poner en el vaso de la batidora las hojas de albahaca, el aceite de oliva, los piñones, el ajo y la sal. Pasar por la batidora hasta que adquiera una textura cremosa muy homogénea. Añadir, a continuación, el queso parmesano y batir de nuevo hasta integrarlo en la mezcla; reservar.
2 Poner una olla al fuego con abundante agua y un poco de sal. Cuando el agua empiece a hervir, añadir la pasta y dejar cocer el tiempo que indique el fabricante en el envase. Después, retirar y escurrir la pasta.
3 Poner una sartén al fuego con la nata, la salsa pesto y 2/3 de la pasta. Servir los fusilli con pesto y, encima, el resto de pasta sin el pesto. Añadir un poco de queso parmesano y unas hojas de albahaca por encima.

INGREDIENTES:
- 350 g de harina
- 200 g de agua
- 7 g de levadura de panadería
- Aceite de oliva
- 1 cdta de azúcar
- 1 cuch de sal
- 250 g de tomates cherry
- 150 g de calabaza
- 1/2 cebolla morada
- 1 ramillete de coliflor
- 1 ó 2 setas
- Orégano

Si quieres probar este plato, aquí tienes la receta completa de focaccia de hortalizas.

INGREDIENTES:
- 500 g de ternera para guisar
- 1 cebolla mediana
- 2 zanahorias tiernas
- 2 patatas grandes
- 1 pimiento verde
- 1 puerro
- 1 diente de ajo
- 1 vaso de vino tinto
- 1 cucharadita de harina
- 1 pastilla de concentrado de carne
- Aceite
- Sal
- Pimienta

Si quieres probar este plato, aquí tienes la receta completa de estofado de ternera con patatas.

INGREDIENTES (4 pers.):
- 4 salmonetes
- 50 g de mantequilla
- 1 limón
- Perejil
- Aceite de oliva virgen extra
- Sal

1 Lavar y secar los salmonetes. Sacar los lomos enteros y salarlos. Reservar los lomos, las espinas sin la cola y las cabezas de los salmonetes.
2 Poner una sartén al fuego con 3 cuch. de aceite. Freír las espinas de los salmonetes a fuego medio durante 3 min. hasta que queden crujientes y quebradizas. Retirar a papel absorbente. Aplastar las espinas con una cuchara hasta reducirlas a arenilla.
3 Pintar los lomos con aceite y unas gotas de limón. Meter al microondas a máxima potencia durante 3 min; retirar. En un cuenco, poner 40 g de mantequilla y el zumo de 1/2 limón y la ralladura. Introducir en el micro a baja potencia 3 min. Servir con la salsa de mantequilla y limón, los salmonetes con el crujiente de espinas y hojas de perejil.

INGREDIENTES (4 pers.):
- 1,5 kg de costillar de cerdo
- 40 g de melaza
- Ajo en polvo
- Cebolla en polvo
- Jengibre molido
- 2 cebollas
- 2 ajos negros
- Salsa sriracha
- 1 lima
- Azúcar
- 2 plátanos
- Sal
- Aceite de girasol

1 Precalentar el horno 200º C. Mezclar una cucharada de ajo, otra de cebolla en polvo, otra de jengibre y sal. Masajear las costillas con la mezcla. Dejar en la nevera 1 h.
2 Poner una cazuela al fuego con 3 cucharadas de aceite, una cebolla y 2 ajos. Mantener al fuego 5 minutos y añadir 4 cucharadas de salsa sriracha, el zumo de lima y la melaza. Untar con la salsa obtenida el costillar. Envolver en papel de aluminio y hornear 90 min. Pasado ese tiempo, abrir el papel de aluminio y dejar otros 15 minutos.
3 Pelar y picar 1/2 cebolla. Pelar y cortar el plátano en rodajas. Poner una sartén al fuego con un poco de aceite y rehogar la cebolla. Añadir el plátano y una cucharada de azúcar. Remover unos minutos. Retirar y aplastar con un tenedor. Servir las costillas con el plátano.

INGREDIENTES (4 pers.):
- 300 g de pasta penne
- 1 cebolla
- 3 dientes de ajo
- 1 berenjena
- 1 calabacín
- 1 pimiento rojo
- 1 tomate
- Aceite de oliva
- Hierbas provenzales
- Queso parmesano
- Sal

1 Poner a calentar en una cazuela abundante agua con sal. Cuando rompa a hervir, echar la pasta y cocer hasta que esté al dente, unos 15 minutos. Poner en un escurridor y dejar enfriar.
2 Lavar las verduras. Cortar el calabacín y la berenjena en trozos pequeños con piel. Quitar los filamentos y las semillas al pimiento y picar y partir el tomate en trozos similares. Pelar y cortar la cebolla y los ajos y pochar en una satrén con un chorro de aceite hasta que estén dorados. Incorporar el resto de las verduras y cocinar, a fuego medio, unos 15 minutos, sin dejar de mover, hasta que estén bien tiernas.
3 Agregar la pasta cocida, poner un poco de hierbas provenzales y sal. Tener unos minutos en el fuego hasta que la pasta coja el sabor de las verduras. Servir con lascas de queso

INGREDIENTES:
- 8 sepias
- 1 manojo de ajos tiernos
- 3 dientes de ajo
- 1 huevo
- aceite de oliva extra virgen
- 1 cucharadita de wasabi
- perejil
- pimenta
- sal al gusto

1 Pela y pica los ajos. Pica unas ramas de perejil. Lava y seca las sepias, salpiméntalas y pincélalas con aceite de oliva virgen extra. Espolvoréalas con el ajo y el perejil picados. Pon una parrilla al fuego y, cuando esté caliente, asa las sepias durante poco tiempo a fuego fuerte. Retíralas y reserva.
2 Limpia los ajos tiernos, pélalos y córtalos por la mitad. En una sartén, saltéalos 2 minutos hasta que la verdura empiece a dorarse. Retira los ajos tiernos del fuego y reserva.
3 En el vaso de la batidora vierte el huevo, 1 dl de aceite de oliva, unas gotas de limón recién exprimido, una pizca de sal y la cucharadita de wasabi. Tritura con la batidora hasta que la salsa emulsione. Sirve la sepia con sus ajitos y perejil, añade los ajetes salteados y la mayonesa.

INGREDIENTES (4 pers.):
- 2 pechugas de pollo
- 2 naranjas
- 1/2 pimiento rojo
- 1 cucharada de Maizena
- 1 cucharada de salsa de soja
- 1 cucharadita de miel
- 1 cucharadita de mostaza
- 1/4 cucharadita de salsa Perrins
- 1/4 vaso de vino blanco
- 1/4 vaso de caldo
- Aceite
- Perejil
- Sal
- Ajo granulado
- Comino
- Tomillo

1 Cortar las pechugas en trozos pequeños, salpimentar y poner en un cuenco. Rallar un poco de piel de naranja y añadir el ajo, el tomillo y el comino al gusto. Mezclar y dejar reposar 15 minutos.
2 Cortar el pimiento en trozos pequeños y reservar. Espolvorear la Maizena sobre el pollo y dorar en una sartén con un poco de aceite a temperatura fuerte. Retirar y, en el mismo aceite, freír los pimientos. Añadir de nuevo el pollo, verter el vino y dejar reducir.
3 Mezclar en un cuenco el zumo de una naranja, la soja, la mostaza, la miel, la salsa Perrins y el caldo. Cortar en rodajas finas la otra naranja y añadir todo a al pollo. Dejar cocinar unos 10 minutos, hasta que espese el líquido. Decorar con perejil.

INGREDIENTES (4 pers.s):
- 350 g de fideos ramen
- 80 g de pasta de sésamo
- 3 cucharadas de salsa de soja
- 1 cebolleta
- 1 guindilla
- Aceite de sésamo
- Vinagre
- Azúcar
- Aceite de oliva
- Perejil o cilantro
- Sal

Si quieres probar este plato, aquí tienes la receta completa de ramen con tahini.

INGREDIENTES (4 pers.):
- 4 berenjenas
- 250 g de carne picada
- 1 cucharada de aceite de sésamo
- 20 g de jengibre fresco
- 3 dientes de ajo
- 1 cucharada de miel
- 1,5 dl de salsa de tomate
- Aceite de oliva
- Sal

Si quieres probar este plato, aquí tienes la receta completa de pastel de berenjenas con carne.

INGREDIENTES (4 pers.):
- 1 masa de hojaldre
- Mantequilla
- 200 g de champiñones
- 1 cebolla
- 1 limón
- 250 g de salmón
- 3 huevos
- 2 cucharadas de nata
- 2 cucharadas de eneldo seco
- 1 cucharada de perejil
- 200 g de arroz de grano redondo
- Sal
- Pimienta

Si quieres probar este plato, aquí tienes la receta completa de hojaldre de salmón.